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Cause e Rimedi

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Non capisco quando ho fame: raggiungere la consapevolezza

Rossella Messina 20 ott, 2020 0 Commenti

Il buon senso suggerisce di mangiare quando si ha fame. E il nostro corpo sembra dire la stessa cosa. Quando passiamo diverse ore a digiuno cominciamo a sentire un senso di contrazione allo stomaco. 

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Cibo ed emozioni: gustiamo realmente ciò che mangiamo?

Giorgio Serafini Prosperi 20 ott, 2020 0 Commenti

Per buona parte della mia vita ho creduto di essere un buongustaio senza rendermi conto che, invece, ero semplicemente schiavo dell’effetto che il cibo emotivo aveva su di me.

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Fame nervosa: Che cosa sono i comfort foods?

Giorgio Serafini Prosperi 28 set, 2020 0 Commenti

Il comfort food, che potremmo semplicemente tradurre in cibo emotivo, è un cibo che risveglia in noi memorie emotive piacevoli e al quale ci aggrappiamo come antidoto allo stress.

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Quali sono le cause della fame compulsiva?

Giorgio Serafini Prosperi 1 ago, 2020 0 Commenti

La fame compulsiva non riguarda solo il corpo ma l’anima: il racconto dell’esperienza di Laura.

Laura è stata un’amica speciale che da qualche anno ha lasciato il corpo. Il testo che segue me lo aveva inviato quando le parlai di intraprendere l’attività di Breaters. Ritenne di dovermi fare...

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Quali sono e come ridurre gli episodi di abbuffate

Giorgio Serafini Prosperi 1 ago, 2020 0 Commenti

Conosci te stesso” è ciò che era scritto nel tempio di Apollo a Delfi. L’esortazione vale ancora oggi e, a maggior ragione, è associabile ad ogni genere di compulsioni, compresa quella che riguarda l’eccesso di cibo e le difficoltà di auto regolazione. Vediamo in che senso e perché.

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Come tenere sotto controllo il desiderio di abbuffarsi

Giorgio Serafini Prosperi 24 lug, 2020 0 Commenti

Il modo peggiore per “spegnere” il desiderio di abbuffarsi è cercare di farlo con la forza. Questo è il genere di battaglia che si perde 9 volte su 10. Succede per vari motivi, primo fra i quali “l'abitudine a fallire.” 

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