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Rossella Messina
Rossella Messina

Scienziata ambientale e laureanda in psicologia, grazie alla meditazione, che pratico ormai da molti anni, e al supporto psicologico sono riuscita a riequilibrare il rapporto col cibo e con me stessa.

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Quando ti senti stressata/o mangi di più?

Fame emotiva, fame nervosa

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Dev’essere successo a tutti almeno una volta, di tornare a casa dopo una lunghissima giornata di lavoro o studio e di consumare qualcosa per alleviare lo stress.

27 gen, 2021 0 Commenti
Come comportarsi dopo aver mangiato compulsivamente

Cause e Rimedi

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Ci sono due momenti del mio passato da mangiatrice compulsiva che ricordo come i più faticosi, emotivamente e fisicamente: quando mi trovavo al supermercato e mi sentivo ‘obbligata’ a comprare cibi che sapevo mi avrebbero fatto male e che avrei mangiato poco dopo, e la sensazione di sconforto e...

21 dic, 2020 0 Commenti
Non riesco a mangiare ciò che amo senza mangiare troppo!

Fame emotiva, fame nervosa

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Una volta mi trovavo in un monastero buddista vicino Londra, chiamato Amaravati. Durante il tè del pomeriggio un monaco stava raccontando la sua esperienza con il cibo

 

2 dic, 2020 0 Commenti
Come riuscire a “controllarsi” durante i pasti

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Il pasto è il momento della giornata in cui non puoi evitare il cibo. Dovrai prendertene cura, preparare, mangiare, saperti regolare, sistemare. Per molte persone può essere un gesto naturale, senza molte complicazioni. 

14 nov, 2020 0 Commenti
Non capisco quando ho fame: raggiungere la consapevolezza

Cause e Rimedi

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20 ott, 2020 0 Commenti
Sconfiggere la noia mangiando: ecco cosa succede

Fame emotiva, fame nervosa

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È domenica. Ho una lunga giornata davanti a me. Forse uscirò anche, ma per ora nulla è deciso. Potrei guardare una serie, o leggere il libro che sta sul comodino da settimane. 

6 ott, 2020 0 Commenti

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