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Giorgio Serafini Prosperi
Giorgio Serafini Prosperi

Mindfulness counselor, scrittore e istruttore di meditazione. Ex obeso, ho ottenuto una perdita di peso di 60 chili, mantenuta nel tempo. In Breaters ti insegnerò ad utilizzare la consapevolezza per ritrovare l'equilibrio interiore.

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Fame emotiva: come fermarsi un attimo prima?

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Fame emotiva: come fermarsi un attimo prima?

Innanzi tutto è bene intenderci sul significato che diamo al termine fame emotiva. Nel mio caso, prima ancora di occuparmene professionalmente, sarei stato in grado di dirlo in modo intuitivo.

 

3 mar, 2021 0 Commenti
Allontanare la voglia di cibo spazzatura in 3 semplici mosse

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Allontanare la voglia di cibo spazzatura in 3 semplici mosse

 

È capitato anche a te di sentirti incapace di controllare la voglia di cibo spazzatura? Non sai resistere al conforto del comfort food e poi ti senti in colpa per tutta la giornata?

 

10 feb, 2021 0 Commenti
Mangi per sentirti meglio?

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Chi riconosce se stesso nella tipologia del mangiatore emotivo ha già compiuto un primo passo nel processo di consapevolezza

21 dic, 2020 0 Commenti
Fame emotiva, e se sono un uomo?

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La “vulgata” spesso ci racconta che la fame emotiva o la fame nervosa   siano un problema esclusivamente femminile. 

7 nov, 2020 0 Commenti
Ascoltarsi durante i pasti mette al riparo dalla fame emotiva

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Mangiare emotivamente è una questione di non ascolto, di non presenza. 

I mangiatori emotivi, coloro che, cioè utilizzano il cibo per sedare le proprie emozioni o per sostenersi nell’attraversare le avversità della vita, hanno imparato a non sentirsi. 

Il cibo serve proprio ad attutire il...

25 ott, 2020 0 Commenti
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Cibo ed emozioni: gustiamo realmente ciò che mangiamo?

Per buona parte della mia vita ho creduto di essere un buongustaio senza rendermi conto che, invece, ero semplicemente schiavo dell’effetto che il cibo emotivo aveva su di me.

20 ott, 2020 0 Commenti
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Martina è una mamma che lavora, che ha avuto due figli a distanza ravvicinata, che, tra una gravidanza e l’altra, ha perso la lucidità per prendersi cura di sé stessa. È troppo indaffarata ad adempiere come si deve, ai propri occhi, ai doveri di mamma, di moglie, di professionista.

29 set, 2020 0 Commenti
Fame nervosa: Che cosa sono i comfort foods?

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Il comfort food, che potremmo semplicemente tradurre in cibo emotivo, è un cibo che risveglia in noi memorie emotive piacevoli e al quale ci aggrappiamo come antidoto allo stress.

28 set, 2020 0 Commenti
Perché la mindfulness può farti dimagrire?

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Perché la mindfulness può farti dimagrire?

Mindfulness è il prestare attenzione alla nostra esperienza nel momento presente, in modo da essere più coscienti di ciò che accade in noi – nel nostro corpo, nella nostra mente e nel nostro cuore – e al di fuori di noi, coltivando una forma di consapevolezza libera da critica o giudizio e un...

3 ago, 2020 0 Commenti
Perché si parla tanto di Consapevolezza?

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E la Mindfulness che cos’è?

Cos’è mai questa famigerata Consapevolezza o Mindfulness, di cui si parla tanto ultimamente? E perché mai dovrebbe aiutarci a vivere meglio? Addirittura a trovare l’equilibrio nella relazione col cibo.

1 ago, 2020 0 Commenti

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